Sporten

Sporten geeft je energie en laat je lichaam energieker worden. Enerzijds kan je denken aan conditie training, anderzijds aan spieropbouw en vetverbranding. Voor dit laatste is een Kettlebell training ideaal!

Kettlebell training

Een van de beste trainingsmethodes om thuis hele goede resultaten te behalen op het gebied van vetverbranding en kracht is kettlebell training. Een kettlebell is een ijzeren kogel met een handvat.

Ze bestaan in verschillende gewichten. Voor dames is een 12 of 16 kg nodig, de mannen 20 of 24 kg.

Lees hier meer over de kettlebell training.

Power sled training ofwel sleeptraining

In mei ga ik de opleiding voor power sled instructeur volgen. Dit is een hele goede kracht, power en revalidatie training die lekker buiten op het gras wordt gegeven. Deze training is heel goed voor de sporten zoals tennis, voetbal, hockey enz. De training zorgt voor veel verzuring en dat zorgt voor een groeihormoonpiek. Groeihormoon zorgt voor een spieropbouw en hierdoor wordt de vetverbranding weer gestimuleerd. Deze training put je in no time uit. Als je dacht dat je en goede conditie had dan loop je nu tegen de lamp!

Wil je vanaf Juni deze training ervaren mail of app dan naar mij.